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跳繩屬于無(wú)氧還是有氧

病情描述:
聽(tīng)朋友說(shuō)只有有氧運(yùn)動(dòng)才能夠達(dá)到減肥的效果,請(qǐng)問(wèn)跳繩屬于有氧還是無(wú)氧?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下跳繩屬于有氧運(yùn)動(dòng),不是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。
有氧運(yùn)動(dòng)也就是指人體在養(yǎng)分比較充足的情況下來(lái)進(jìn)行鍛煉,而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)一般是指肌肉在缺氧的狀態(tài)下進(jìn)行高速劇烈的運(yùn)動(dòng),常見(jiàn)的包括有跳高、短跑等,所以跳繩屬于一種常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng),在跳繩的過(guò)程中,肌肉并不會(huì)出現(xiàn)缺氧的情況,還能夠有效的鍛煉身體和改善身體的情況,通過(guò)在蹦跳的過(guò)程中來(lái)燃燒體內(nèi)多余的脂肪,還能夠促進(jìn)身體的新陳代謝,達(dá)到瘦身的效果。
但是如果求美者想要減肥,通過(guò)跳繩的方法比較緩慢,可以到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行抽脂手術(shù)改善。
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