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跳繩減肥多少個(gè)

病情描述:
今天聽朋友說(shuō)跳繩能夠減肥,不知道跳繩要跳多少個(gè)才能夠起到減肥的作用?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
跳繩減肥一般是跳3000~5000個(gè)左右,具體的情況因人而異。
跳繩屬于一種劇烈的運(yùn)動(dòng),在運(yùn)動(dòng)的過程中,能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪,可以起到減肥的作用,因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)不同,脂肪消耗的速度也會(huì)有所差異,跳繩的次數(shù)也會(huì)有所差異,如果身體代謝比較快,一般跳3000個(gè)左右便可起到減肥的效果,如果身體代謝比較慢,需要跳繩的個(gè)數(shù)會(huì)比較多大概是5000個(gè),想要通過跳繩減肥,需要的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng),想要快速減肥,可以選擇打肉毒素針劑。
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