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鍛煉多長時間脂肪開始燃燒

病情描述:
我想要通過鍛煉的方式進(jìn)行減肥,想了解一下鍛煉多長時間,脂肪開始燃燒?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
鍛煉一般20~40分鐘左右的時間脂肪開始燃燒。
如果鍛煉者的鍛煉強度比較大,脂肪燃燒的速度會比較快,一般在20分鐘就可以使脂肪燃燒。如果鍛煉者的鍛煉強度比較小,脂肪燃燒的速度也會比較慢,一般在40分鐘就會使脂肪開始燃燒。因此,鍛煉一般20~40分鐘左右的時間脂肪開始燃燒。
如果通過鍛煉無法達(dá)到滿意的減肥效果,可以去正規(guī)的醫(yī)美機構(gòu)進(jìn)行無創(chuàng)溶脂術(shù)、局部抽脂術(shù),通常可以使體內(nèi)的脂肪減少,達(dá)到減肥的效果。
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