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每天運(yùn)動(dòng)量多大合適

病情描述:
我想要通過運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減肥,想咨詢一下每天運(yùn)動(dòng)量多大合適?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
通常每天進(jìn)行40-90分鐘左右的運(yùn)動(dòng)量比較合適。
如果愛美者想要通過運(yùn)動(dòng)的方式來達(dá)到減肥的效果,每天進(jìn)行40-90分鐘左右的運(yùn)動(dòng)量較為合適,具體還要根據(jù)愛美者的個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行決定,體質(zhì)較好運(yùn)動(dòng)90分鐘左右。體質(zhì)較弱,運(yùn)動(dòng)40分鐘左右。如果愛美者每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),可以使體內(nèi)的脂肪得到燃燒,從而達(dá)到減肥的效果。如果愛美者感覺運(yùn)動(dòng)減肥的方式特別緩慢,可以前往專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)通過吸脂手術(shù)或注射溶脂針來減肥。
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