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步行能減肥嗎

病情描述:
我最近總感覺(jué)身體比較胖，想通過(guò)步行的方式減肥，所以想了解一下步行能減肥嗎？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
步行是否能減肥通常和步行的方式以及步行時(shí)間有關(guān)。
步行是一種有氧運(yùn)動(dòng)方式，快速步行時(shí)可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，加快新陳代謝，有利于身體對(duì)脂肪的消耗。如果一直是勻速的步行，而且是緩慢的步行，通常達(dá)不到減肥效果。如果是快速的步行，一般對(duì)減肥具有一定的效果。一般短時(shí)間步行，也不會(huì)有減肥的效果。長(zhǎng)時(shí)間的步行，會(huì)消耗體內(nèi)大量的脂肪，從而有助于減肥。
如果通過(guò)步行達(dá)不到減肥效果，可以去正規(guī)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)進(jìn)行激光溶脂法、電子吸脂法等方式進(jìn)行改善，通?？梢允股砩系闹緶p少，從而達(dá)到瘦身、減肥的效果，
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