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運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是幾點(diǎn)

病情描述:
最近我的身體有些肥,我想通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥,我想咨詢一下運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是幾點(diǎn)?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
正常情況下沒有最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,可以在早上以及晚上運(yùn)動(dòng),愛美者可根據(jù)自己的時(shí)間選擇。
運(yùn)動(dòng)是一種常見的減肥方式,可以在早上以及晚上進(jìn)行,因?yàn)樵诎滋炷膫€(gè)時(shí)間段減肥的效果都比較好,所以無法直接給出最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。愛美者如果想要運(yùn)動(dòng)減肥,建議通過跳繩減肥、跑步減肥等,每天一般堅(jiān)持20~30分鐘左右,在一定程度上是可以達(dá)到減肥的效果,但具體效果因人而異。
如果想要在早上運(yùn)動(dòng),一般需要空腹,如果是在晚上運(yùn)動(dòng),需要在飯后運(yùn)動(dòng)。
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