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晚上慢跑的好處和壞處

病情描述:
身體比較肥胖，想要變瘦一點(diǎn)，但是只有晚上有時(shí)間，晚上慢跑的好處以及壞處？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
晚上跑步的好處可以提高心肺功能、提高免疫力，壞處是影響消化。
1.好處：跑步的時(shí)候可以加速血液循環(huán)，提高心肺功能，還可以提高免疫力，能夠減少患病的幾率。
2.影響消化：如果晚上跑步的時(shí)候吃的太飽，或者剛吃完飯就運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)影響消化，所以晚上跑步的時(shí)候要等飯后一個(gè)小時(shí)兩個(gè)小時(shí)以后再跑步，也不可以吃得過飽。
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