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減肥,每天運動多長時間合適

病情描述:
我身體屬于偏胖型的,想通過運動的方式減肥,減肥每天運動多長時間比較合適?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下減肥每天可以運動半個小時以上的時間比較合適。
減肥的時候一般可以通過各種運動方式進行減肥,比如跑步、跳繩、瑜伽等。但是無論采用哪一種方式,都需要堅持至少半個小時以上的時間,才能夠看見效果。如果運動的時間過短,通常不能夠燃燒體內(nèi)脂肪以及熱量,達不到減肥的效果。運動減肥期間飲食方面可以吃一些粗纖維以及維生素含量豐富的食物,盡量不吃油膩和高膽固醇的食物,否則會影響減肥的效果。如果想要快速的減肥,愛美者還可以前往正規(guī)醫(yī)院做射頻溶脂或者做吸脂手術(shù),見效會比較快。
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