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啞鈴瘦手臂方法

病情描述:
今天聽(tīng)同事討論啞鈴可以瘦手臂,我想問(wèn)一下,通過(guò)啞鈴有什么方法可以瘦手臂?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
啞鈴瘦手臂的方法通常包括伸舉啞鈴、啞鈴按摩
1.伸舉啞鈴:想要通過(guò)啞鈴瘦手臂,可以選擇一款重量比較合適的啞鈴,然后雙腿并攏,左右手臂各拿一個(gè)啞鈴,然后手臂向內(nèi)進(jìn)行伸直能有效的運(yùn)動(dòng)手臂肌肉,長(zhǎng)期堅(jiān)持能達(dá)到瘦手臂的效果。
2.啞鈴按摩:可以選擇比較輕便的啞鈴,使用啞鈴對(duì)手臂部位進(jìn)行按摩,能夠加快局部的血液循環(huán),使皮膚變緊致,也能夠起到瘦手臂的效果。
如果想要快速的瘦手臂也可以打溶脂針。
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