臀大肌鍛煉方法
共1個回答
- 王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
- 山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
-
痛風性關(guān)節(jié)炎吃什么藥
痛風性關(guān)節(jié)炎患者可以吃的藥物之一就是雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，該藥可以緩解急性期的疼痛癥狀，再就是可以吃依托考昔片，還可以吃具有堿化尿液效果的小蘇打片。除此之外，患者還可以吃能夠抑制尿酸合成的別嘌醇片以及促進尿酸排泄的苯溴馬龍片。
56882次瀏覽
-
膝關(guān)節(jié)炎病人日常需要注意什么
患上了膝關(guān)節(jié)炎疾病，必須做好保暖工作，防止關(guān)節(jié)受涼，季節(jié)變化的時候一定要做好關(guān)節(jié)的保暖，不要長期的爬山、爬樓，避免骨關(guān)節(jié)的磨損，患者也要注意平時的生活習慣，改變生活方式，不要長時間蹲著或者跪著擦地，要注意避免損傷膝關(guān)節(jié)。語音時長 01:0357545次收聽 2018-08-16 -
鎖骨骨折愈合后兩邊不一樣怎么辦
鎖骨骨折愈合后兩邊不一樣可通過功能鍛煉、物理治療、佩戴矯正支具、手術(shù)治療、定期復(fù)查等方式改善。鎖骨骨折愈合后不對稱可能與骨折復(fù)位不良、愈合過程中骨痂生長不均、肌肉萎縮等因素有關(guān)。1、功能鍛煉早期進行肩關(guān)節(jié)被動活動有助于防止關(guān)節(jié)僵硬，待疼痛緩解后逐步增加主動活動范圍?？蛇M行鐘擺運動、爬墻訓(xùn)練等，每日重
3459次瀏覽
-
兒童化膿性膝關(guān)節(jié)炎怎么治療
化膿性膝關(guān)節(jié)炎有兩種可能，一種是單純的膝關(guān)節(jié)炎，還有一種就是患有骨髓炎的同時，還伴有膝關(guān)節(jié)炎。 如果患者是單純的膝關(guān)節(jié)炎，對于化膿性膝關(guān)節(jié)炎的治療，可以先采用的是化膿抗炎治療。如果膿比較多，一般情況下，醫(yī)生會主張進行切開引流?，F(xiàn)在常用的方法是，切開的同時放一個沖洗裝置，不但可以把膿放出來，還要每天往里面打水，通過水的沖洗，再把它吸出來。這樣通過這種方法，就可以讓細菌盡可能的通過這種引流方式排出來，這種方法是最有效的方法。如果患者伴有骨髓炎，就把骨頭也進行沖洗，把里邊的膿放出來，每天放沖洗液，進行沖洗。所以針對化膿性膝關(guān)節(jié)炎的治療方法，總體就是輸液抗炎，再加上外引流沖洗。65249次播放 2018-09-20
-
痛風性關(guān)節(jié)炎的原因
痛風性關(guān)節(jié)炎的原因主要表現(xiàn)為長期飲酒、體內(nèi)尿酸高、生活無規(guī)律、壓力過大等等。尤其是如果患者長期吃嘌呤含量高的食物，就會導(dǎo)致尿酸過高，從而出現(xiàn)痛風性關(guān)節(jié)炎，這也是最主要的原因之一。
57207次瀏覽
-
橫紋肌肉瘤化療方案是什么
橫紋肌肉瘤的化療方案有一線、二線方案。 一線方案，例如環(huán)磷酰胺加阿霉素等藥物，可以縮小腫瘤，增加手術(shù)切除機會。二線方案，例如多西他賽和吉西他濱聯(lián)合治療。就目前而言，也可采取血管內(nèi)皮細胞抑制劑。語音時長 01:1262722次收聽 2018-09-14 -
兒童化膿性膝關(guān)節(jié)炎平時注意什么
一旦得了化膿性膝關(guān)節(jié)炎，就要引起高度重視。因為如果化膿性膝關(guān)節(jié)炎不及時治療，就會轉(zhuǎn)變成慢性。另外，也會對關(guān)節(jié)內(nèi)部的結(jié)構(gòu)，造成非常嚴重的破壞。 所以，對于化膿性膝關(guān)節(jié)炎這個疾病來講，非常重要的是對于疾病的早期診斷，還有要明白究竟是什么細菌。要及時治療化膿性膝關(guān)節(jié)炎，避免到了慢性期，治療起來就會非常困難。所以治療是選擇不同的方案，是綜合的方面，不是某一個就能完全解決。一般的治療要非常嚴格，一個是它的療程，另外一個是判斷的指標，還有一個是最終的效果。究竟什么時候停藥，什么時候改藥，都有非常嚴格的要求，一定要找?？漆t(yī)生做，治療才可能得到比較好的效果，最后才不會出現(xiàn)后遺癥。57623次播放 2018-09-20
-
橈骨骨折怎么護理
橈骨骨折可通過飲食護理、心理護理、運動護理及疼痛護理等方法，減輕或改善橈骨骨折在治療和恢復(fù)期間出現(xiàn)的各種不適癥狀，利于病情恢復(fù)，對于橈骨骨折愈合可以起到積極的意義，有助于縮短治療周期，避免其他并發(fā)癥發(fā)生。
55205次瀏覽
-
膝關(guān)節(jié)有積液怎么辦
膝關(guān)節(jié)積液嚴重的時候，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)滑膜增生，滑膜增生就會產(chǎn)生一些滑液，會造成膝關(guān)節(jié)積液，導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹。這種情況患者疼痛比較明顯，需要到醫(yī)院就診，拍攝X光片排除其他疾病時，就能看到里面，關(guān)節(jié)會有一些骨質(zhì)增生。 早期的膝關(guān)節(jié)積液可以適當采用一些口服的非甾體類藥物，進行消炎鎮(zhèn)痛治療。比較嚴重的膝關(guān)節(jié)積液患者，可以采取關(guān)節(jié)腔穿刺的方法把液體抽出來。同時注射一些麻藥，利多卡因、玻璃酸鈉、幾丁糖等藥物進行注射，能夠改善關(guān)節(jié)潤滑度，減輕患者的疼痛和腫脹。57746次播放 2018-08-17
-
腰椎間盤突出和膨出一樣嗎
腰椎間盤突出和膨出不一樣。腰椎間盤膨出是自然的生理現(xiàn)象，因為退變是自然生理現(xiàn)象，年輕的時候含水量80％左右，隨著年齡的增長，含水量逐漸降低，降低了之后，椎間盤中板、纖維核里邊的髓核就像一個萬向輪一樣，里邊的含水量少了，支撐的能力就小了。所以椎間隙會變小，一變小的狀態(tài)下椎間盤會往四周膨。一般不要把椎間盤膨出看成病，而突出是一種病，是纖維核破了，髓核突出去之后，壓著硬膜或者壓著神經(jīng)。實際椎間盤膨出根本不要管，是自然的現(xiàn)象，不要去治療，像骨質(zhì)增生一樣，是一個自然退變的生理現(xiàn)象。語音時長 01:0958018次收聽 2018-09-21 -
腰椎間盤突出癥是怎么得的
腰椎間盤突出癥病因分為內(nèi)因和外因。外因可能會有幾個方面：一方面是受風寒濕邪的刺激；另一方面是長期的不良姿勢；還有肥胖的人群，椎體的壓力變大，容易發(fā)生椎間盤的突出。內(nèi)因是自身的原因，人體從30歲開始會出現(xiàn)機體的退行性變，包括椎間盤。語音時長 01:2555644次收聽 2018-09-07 -
腰間盤突出有哪些預(yù)防方法
預(yù)防腰椎間盤突出的發(fā)生，首先要保持良好的工作狀態(tài)，不要長期彎腰、搬重物、背負很多東西，減少椎間盤的磨損和壓力的增加，要注意保暖，免除風寒刺激。同時要加強腰背肌的鍛煉，加強腰部肌肉力量。一旦出現(xiàn)問題，要積極選擇正確的方案治療。語音時長 01:5261471次收聽 2018-04-26 -
尺骨骨折多久能愈合
尺骨骨折大多數(shù)情況下都需要2~3個月才能愈合，具體的愈合時間要根據(jù)骨折的程度等多種因素來決定。如果是單純的尺骨骨折，經(jīng)過規(guī)范的治療之后可在兩個月左右愈合。但如果是復(fù)雜的尺骨骨折，比如粉碎性骨折，還需要三個月以上才有可能恢復(fù)。
59733次瀏覽
-
腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有哪些
在腰椎間盤突出癥的治療當中要非常重視腰部肌肉鍛煉，可以促進恢復(fù)，預(yù)防復(fù)發(fā)。推薦的運動是踮腳跟運動，身體立正站好，上肢自然下垂，兩腳后跟同時離地，堅持15秒放下，休息幾秒鐘，再抬起。每20次一組，每天5組，堅持練習即可。61074次播放 2018-01-18
-
腰間盤突出癥貼理療貼有用嗎
患有腰椎間盤突出癥的病人貼理療貼，需要分清疾病是在急性期還是緩解期。 在疾病急性期的時候，會有很多經(jīng)常貼的膏藥并不適合貼，因為經(jīng)常貼的一些膏藥都是熱性，有活血化瘀的功效，可以加重腰間盤突出癥患者的神經(jīng)根水腫以及疼痛的癥狀。在疾病緩解期的時候，患者可以貼膏藥，或者是運動員貼的肌內(nèi)效貼。 腰椎間盤突出癥的患者在平時，一定要注意避免彎腰抬重物，需要注意進行腰腿部的保暖，千萬不要著涼。平于硬板床上，要盡量休息，在口服藥物進行治療的同時，也可以選擇一些物理方式的輔助治療，比如針灸、烤電以及牽引等治療方式。患者在局部外用一些外敷膏藥，也會有一定的效果，但是只能起到緩解的作用。62055次播放 2018-09-06
-
榴蓮殼爛了是怎么回事
榴蓮殼爛了可能由運輸碰撞、儲存不當、微生物感染、成熟過度、品種特性等原因引起。1、運輸碰撞：榴蓮?fù)鈿杂驳\輸中劇烈碰撞會導(dǎo)致局部破損，果肉氧化后引發(fā)腐爛。處理時需檢查破損程度，輕微裂痕可切除變質(zhì)部分后盡快食用，嚴重腐爛...0次瀏覽 2025-09-13
-
竇性心律不齊可以練體育嗎
竇性心律不齊患者是否可以進行體育活動需根據(jù)具體情況決定，主要取決于心律不齊的嚴重程度、病因以及患者自身的身體狀況。1.輕度癥狀：輕度竇性心律不齊通常表現(xiàn)為心跳節(jié)奏輕微不規(guī)律，可能與情緒波動、疲勞或睡眠不足等生理性因素有關(guān)...0次瀏覽 2025-09-13
-
眼睛被辣椒辣到怎么快速緩解
眼睛被辣椒辣到可以通過沖洗、冷敷、使用人工淚液、避免揉搓、就醫(yī)處理等方法快速緩解。1、沖洗：辣椒中的辣椒素是導(dǎo)致眼睛灼熱感的主要原因，立即用大量清水或生理鹽水沖洗眼睛是首要步驟。沖洗時保持眼睛睜開，持續(xù)沖洗5-10分鐘，...0次瀏覽 2025-09-13
-
長期喝椰子水會得白血病嗎
長期喝椰子水與白血病無直接關(guān)聯(lián)，白血病主要與遺傳、輻射、化學物質(zhì)、病毒感染及免疫異常有關(guān)。1、遺傳因素：白血病具有家族聚集傾向，特定基因突變?nèi)鏡UNX1、CEBPA可能增加風險。治療需根據(jù)分型選擇靶向藥物如伊馬替尼、化療...0次瀏覽 2025-09-13
-
面對青春期的孩子父母應(yīng)該怎么做
青春期孩子的教育需要父母在心理支持、溝通技巧、規(guī)則建立、興趣引導(dǎo)和健康管理五個方面采取科學策略。1、心理支持：青春期生理變化伴隨情緒波動，大腦前額葉發(fā)育未完善導(dǎo)致沖動行為。父母需避免說教，采用非暴力溝通技巧，每天留出15...0次瀏覽 2025-09-13
-
什么叫神經(jīng)阻斷術(shù)
神經(jīng)阻斷術(shù)是一種通過阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)來緩解疼痛或治療某些疾病的手術(shù)方法。神經(jīng)阻斷術(shù)的主要方式有化學性神經(jīng)阻斷、物理性神經(jīng)阻斷和手術(shù)性神經(jīng)阻斷。1、化學性神經(jīng)阻斷：化學性神經(jīng)阻斷是通過注射藥物來阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)，常用的藥物包括局部...0次瀏覽 2025-09-13
-
榴蓮皮煮水喝幾分鐘
榴蓮皮煮水喝通常需要煮沸10-15分鐘，以充分釋放其營養(yǎng)成分和藥用價值。1、營養(yǎng)分析：榴蓮皮富含多種維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，煮水后可以幫助人體吸收這些營養(yǎng)成分，增強免疫力。榴蓮皮中的多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用，有助于清...0次瀏覽 2025-09-13
-
豆腐冷水下鍋焯水幾分鐘
豆腐冷水下鍋焯水2-3分鐘可有效去除豆腥味并保持嫩滑口感，具體時間需根據(jù)豆腐類型調(diào)整。1、嫩豆腐處理：嫩豆腐質(zhì)地脆弱需冷水下鍋，水沸后轉(zhuǎn)小火焯60秒即可。高溫會使蛋白質(zhì)快速凝固，過度焯水易導(dǎo)致碎裂。焯水后立即浸入冷水可防...0次瀏覽 2025-09-13
-
阿膠兒童可以吃嗎
阿膠兒童可以適量食用，但需根據(jù)年齡和體質(zhì)謹慎選擇。1、適用年齡：阿膠適合6歲以上兒童食用，6歲以下兒童消化系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，不建議食用。阿膠具有補血養(yǎng)氣的作用，但過量可能導(dǎo)致消化不良或上火。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，確保劑量...0次瀏覽 2025-09-13
-
什么樣子的指甲是肝癌前期
指甲出現(xiàn)縱向黑線、甲床發(fā)黃或蒼白、甲板增厚變形等異常表現(xiàn)可能與肝癌有關(guān)，但需結(jié)合其他癥狀綜合判斷。肝癌早期可能通過指甲變化反映，主要有甲床色素沉著、匙狀甲、脆甲癥、甲下出血、甲剝離等現(xiàn)象。建議及時就醫(yī)排查，避免延誤治療。1、甲床色素沉著甲床出現(xiàn)縱向黑褐色條紋可能與肝功能障礙相關(guān)。肝癌導(dǎo)致膽紅素代謝異常時，黑色素沉積在甲母質(zhì)，形成從甲根向甲緣延伸的線狀色素帶。...92次瀏覽 2025-07-15
-
孩子牡蠣吃多了有什么不好
孩子牡蠣吃多了可能導(dǎo)致消化不良、過敏反應(yīng)、重金屬中毒、營養(yǎng)失衡等問題，需注意控制攝入量。1、消化不良：牡蠣富含蛋白質(zhì)和鋅，過量食用會加重腸胃負擔，導(dǎo)致腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。孩子腸胃功能尚未發(fā)育完全，更容易受到影...0次瀏覽 2025-09-13
-
術(shù)后感冒發(fā)燒一般幾天退燒正常
術(shù)后感冒發(fā)燒一般3-5天退燒正常，實際時間受到手術(shù)類型、患者體質(zhì)、感染程度、治療方式、術(shù)后護理等多種因素的影響。1、手術(shù)類型：不同手術(shù)對身體的創(chuàng)傷程度不同，影響術(shù)后恢復(fù)時間。微創(chuàng)手術(shù)創(chuàng)傷較小，術(shù)后感冒發(fā)燒通常3天內(nèi)可退燒...0次瀏覽 2025-09-13
-
涼拌黃瓜的食用方法
涼拌黃瓜的食用方法包括選擇新鮮黃瓜、正確調(diào)味、搭配其他食材、控制食用量以及注意衛(wèi)生。1、選材：選擇新鮮黃瓜是制作涼拌黃瓜的第一步。新鮮黃瓜表皮光滑、顏色鮮綠、質(zhì)地堅實，無軟爛或黃斑。購買時可用手輕捏，感覺堅實且有彈性的黃...0次瀏覽 2025-09-13
-
除甲醛最快的4種方法
除甲醛最快的方法主要有通風換氣、活性炭吸附、光觸媒分解、專業(yè)空氣凈化器處理。1、通風換氣：開窗通風是最經(jīng)濟有效的除甲醛方式，通過空氣對流可快速降低室內(nèi)甲醛濃度。建議每天保持8小時以上通風，新裝修房屋需持續(xù)通風3-6個月。...
0次瀏覽 2025-09-13
-
鼻竇骨瘤是什么病癥引起的
鼻竇骨瘤是一種良性骨腫瘤，通常由骨組織異常增生引起，可能與遺傳因素、慢性炎癥刺激、外傷、內(nèi)分泌失調(diào)以及局部感染等因素有關(guān)。1、遺傳因素：鼻竇骨瘤的發(fā)生與遺傳因素密切相關(guān)，部分患者存在家族遺傳史，基因突變可能導(dǎo)致骨細胞異常...0次瀏覽 2025-09-13
-
女人喝熟普洱茶能減肥嗎
熟普洱茶可能輔助女性減肥，其效果與茶多酚調(diào)節(jié)代謝、促進脂肪分解、改善腸道菌群、抑制食欲、配合生活習慣調(diào)整有關(guān)。1、調(diào)節(jié)代謝：熟普洱茶中的茶多酚和茶褐素能激活A(yù)MPK酶通路，加速基礎(chǔ)代謝率約5%-10%。建議每日飲用500...0次瀏覽 2025-09-13
-
寶寶總是突然嗆到的原因與癥狀
寶寶嗆到主要是因為吞咽反射未完全成熟，食道和氣管較短，容易讓食物或液體進入氣管。嗆到后可能出現(xiàn)劇烈咳嗽、臉色變紅、哭鬧等癥狀，嚴重時需立即就醫(yī)。174次瀏覽 2025-03-21
-
寶寶吃蛋白粉有什么好處
寶寶適量食用蛋白粉有助于促進生長發(fā)育、增強免疫力、提高肌肉質(zhì)量、改善營養(yǎng)吸收、輔助體重管理。1、生長發(fā)育：蛋白質(zhì)是寶寶生長發(fā)育的重要營養(yǎng)素，參與細胞修復(fù)和組織構(gòu)建。適量補充蛋白粉可以確保寶寶攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，支持骨骼...0次瀏覽 2025-09-13
-
做飯的煙味會致癌嗎
做飯的煙味可能致癌，主要與油煙中的有害物質(zhì)、烹飪方式、通風條件、廚房設(shè)備和個人防護措施有關(guān)。1、油煙危害：油煙中含有苯并芘、甲醛等致癌物質(zhì)，長期吸入可能增加肺癌風險。使用高效的抽油煙機、保持廚房通風是減少油煙危害的關(guān)鍵。...0次瀏覽 2025-09-13
-
烏龍茶加牛奶會加速癌細胞擴散嗎
烏龍茶加牛奶不會加速癌細胞擴散，目前無科學證據(jù)支持這一說法，癌癥擴散與飲食組合無直接關(guān)聯(lián)。1、謠言溯源：該說法可能源于對茶多酚與蛋白質(zhì)結(jié)合的誤解。茶多酚確實會與牛奶中的酪蛋白結(jié)合，但結(jié)合產(chǎn)物仍可被消化吸收，不會產(chǎn)生致癌物...0次瀏覽 2025-09-13
-
荸薺是癌細胞最喜歡吃的嗎
荸薺并非癌細胞最喜歡的食物，癌癥的發(fā)生與飲食有一定關(guān)聯(lián)，但荸薺本身并無致癌風險。1、遺傳因素：癌癥的發(fā)生與遺傳基因突變密切相關(guān)，某些家族中存在癌癥易感基因，可能增加患病風險。針對遺傳因素，建議有家族史的人群定期進行癌癥篩...0次瀏覽 2025-09-13
-
花生發(fā)霉了怎樣處理
花生發(fā)霉后應(yīng)避免食用，采取丟棄、通風干燥、檢查儲存環(huán)境、使用防霉劑、定期清理等措施處理。1、丟棄：花生發(fā)霉后會產(chǎn)生黃曲霉毒素，這是一種強致癌物質(zhì)，對人體健康危害極大。一旦發(fā)現(xiàn)花生發(fā)霉，應(yīng)立即將其丟棄，避免誤食。即使是部分...0次瀏覽 2025-09-13
-
陽痿早泄可以服用六味地黃丸嗎
陽痿早泄患者可以遵醫(yī)囑服用六味地黃丸，但需結(jié)合具體證型判斷是否適用。六味地黃丸主要用于腎陰虛證，若患者存在腎陽虛或濕熱下注等情況則不宜使用。1、腎陰虛證適用六味地黃丸由熟地黃、山茱萸等六味藥材組成，適用于腎陰虧損引起的陽痿早泄。這類患者常表現(xiàn)為腰膝酸軟、潮熱盜217次瀏覽
-
拉肚子可以喝藿香正氣口服液嗎
拉肚子一般可以喝藿香正氣口服液，但需結(jié)合具體病因判斷。藿香正氣口服液主要用于外感風寒、內(nèi)傷濕滯或夏傷暑濕所致的胃腸型感冒，若腹瀉由上述原因引起，通?？勺襻t(yī)囑使用；若由細菌感染、食物中毒等其他原因?qū)е?，則不建議自行服用。藿香正氣口服液含廣藿香、紫蘇葉、白芷等成分238次瀏覽
-
參術(shù)膠囊的功效與作用是什么
參術(shù)膠囊具有健脾益氣、燥濕化痰的功效，主要用于治療脾胃虛弱、食欲不振、腹脹便溏等癥狀。參術(shù)膠囊的主要成分包括黨參、白術(shù)等中藥材，通過調(diào)節(jié)胃腸功能、增強免疫力發(fā)揮作用。1、健脾益氣參術(shù)膠囊中的黨參具有補中益氣的功效，能改善因脾胃虛弱導(dǎo)致的氣短乏力、面色萎黃等癥狀282次瀏覽
-
安神鎮(zhèn)驚二十味丸成分有多少種?性狀是什么
心慌氣短臨床上主要癥狀表現(xiàn)為心跳加速，呼吸困難，胸悶等的現(xiàn)象，尤其是一些老年人，如果稍微不注意，就會給自己的身體帶來很大的傷害，甚至會威脅到生命，建議要及時的用藥進行治療和調(diào)理，那么安神鎮(zhèn)驚二十味丸成分有多少種?性狀是什么?用藥之前，很多患者往往只重視藥物的主4952次瀏覽
-
赫派用法是什么?每天要吃幾片
類風濕性關(guān)節(jié)炎屬于全身性自身免疫系統(tǒng)性疾病，該疾病一般在寒冷潮濕的環(huán)境下容易復(fù)發(fā)，給患者的生活帶來很大的危害，有些患者久治不愈，經(jīng)常容易復(fù)發(fā)，建議要及時的去醫(yī)院進行診斷治療，選擇系統(tǒng)的方法進行治療，那么赫派用法是什么?每天要吃幾片?在用藥方面大家要注意具體的用4972次瀏覽
點擊查看更多>