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減肥跑步最佳時(shí)間

病情描述:
覺(jué)得身體比較肥胖,想要通過(guò)減肥改善,減肥跑步的最佳時(shí)間是什么時(shí)候?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
通常情況下,并沒(méi)有減肥跑步最佳時(shí)間這一說(shuō)法,愛(ài)美者可以選擇早上跑,也可以選擇晚上跑。具體分析如下:
跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng),能夠燃燒體內(nèi)的脂肪,鍛煉全身肌肉,所以有一定的減肥效果,跑步減肥可以早上跑也可以晚上跑,與跑步時(shí)間無(wú)關(guān),一般建議愛(ài)美者晚飯后1小時(shí)開(kāi)始跑步。一般來(lái)說(shuō),愛(ài)美者需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持跑步,才可以看到減肥的效果。如果愛(ài)美者想要快速減肥,也可以通過(guò)脂肪抽吸術(shù)、注射溶脂針等方式。
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