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啤酒肚怎么鍛煉腹肌

病情描述:
老公因?yàn)楹染频脑虺霈F(xiàn)了啤酒肚，想問一下啤酒肚怎么鍛煉腹??？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下愛美人士可以通過俯臥撐、仰臥起坐等方式鍛煉腹肌。
1.俯臥撐：想要鍛煉腹肌可以進(jìn)行俯臥撐運(yùn)動(dòng)。做俯臥撐的時(shí)候需要腹部不斷發(fā)力，因此能夠鍛煉腹部的肌肉。
2.仰臥起坐：在仰臥起坐的過程中，腹部肌肉會(huì)參與到運(yùn)動(dòng)中，仰臥起坐可以增加腹部肌肉的力量，起到鍛煉腹肌的作用。
愛美人士想要有腹肌還可以通過注射溶脂針、射頻溶脂等方式。
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