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快走和慢跑哪個(gè)效果好

病情描述:
我想減肥，不知道應(yīng)該快走還是應(yīng)該慢跑，想了解一下快走和慢跑哪個(gè)效果好？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
一般慢跑的效果好。
慢跑相比于快走，會(huì)消耗身體更多的能量。通常人在慢跑狀態(tài)下比在快走狀態(tài)下的心率要高，從而會(huì)消耗身體中更多的脂肪，減脂的效果也更明顯。因此，一般慢跑的效果好?？熳吆吐茈m然都有減肥的作用，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才可以達(dá)到效果。減肥還可以去正規(guī)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)選擇光纖溶脂、局部抽脂術(shù)的方式。
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