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騎自行車鍛煉身體嗎

病情描述:
最近一段時(shí)間我想鍛煉身體,聽(tīng)朋友說(shuō)騎自行車可以鍛煉,我想問(wèn)一下是真的嗎?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
騎自行車鍛煉身體一般情況下可以。
在騎自行車的過(guò)程中,身體的多個(gè)肌肉以及多個(gè)器官均可參與,適量的騎自行車可以促進(jìn)機(jī)體的微循環(huán),也有助于燃燒體內(nèi)多余的熱量和脂肪,并且騎自行車減肥通常情況下不會(huì)對(duì)于機(jī)體健康造成其他不利影響,所以騎自行車鍛煉身體,一般情況下可以。雖然騎自行車鍛煉身體可以,但是在鍛煉時(shí)已經(jīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況定制合理的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
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