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飯前運動減肥還是飯后

病情描述:
最近這一段時間我想要通過運動的方式減肥,請問是在飯前運動還是在飯后運動?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
飯前運動和飯后運動都能夠取得減肥效果,沒有特別的要求。
如果是在飯前運動,一定要保持體內的能量足夠。如果能量較少就有可能會出現頭暈或血糖低的情況;如果是在飯后運動,一定要在飯后兩小時左右的時間運動,避免出現胃腸不適的情況。
雖然運動能夠起到減肥效果,但如果想要快速減肥也可以去做激光溶脂。
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