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跳繩減肥每天跳多少個(gè)合適

病情描述:
我想通過(guò)跳繩減肥的方式進(jìn)行減肥，想了解一下，跳繩減肥，每天跳多少個(gè)合適？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
跳繩減肥每天跳3000個(gè)左右比較合適。但是需要每天進(jìn)行堅(jiān)持。
每天跳繩3000個(gè)可以消耗200卡路里的熱量，可以起到減肥的效果。偶爾一兩天的使用跳繩減肥，通常不會(huì)達(dá)到減肥的效果，需要每天進(jìn)行堅(jiān)持，長(zhǎng)時(shí)間才可以使減肥出現(xiàn)效果。跳繩減肥每天跳3000個(gè)左右比較合適，既減肥，又不會(huì)對(duì)腿部關(guān)節(jié)造成太大傷害。減肥還可以通過(guò)局部抽脂術(shù)以及無(wú)創(chuàng)溶脂術(shù)達(dá)到效果。
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