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鍛煉腹肌要先減脂嗎

病情描述:
我特別羨慕別人的腹肌,我也想要鍛煉腹肌,請(qǐng)問鍛煉腹肌要先減脂嗎?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,鍛煉腹肌需要先減脂才可以達(dá)到較好的效果。具體分析如下:
如果想要鍛煉腹肌,求美者可以通過做一些有氧運(yùn)動(dòng)的方式鍛煉,比如跳繩、呼啦圈、瑜伽、平板支撐等,都可以達(dá)到較好的效果,但是在進(jìn)行鍛煉腹肌之前,需要減掉腹部多余的脂肪,對(duì)鍛煉腹肌的效果才比較明顯。
減脂是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程,如果想要快速減脂,愛美者可以選擇脂肪抽吸、光纖溶脂等醫(yī)美手段。
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