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減肥無氧運動有哪些

病情描述:
自己想要通過無氧運動的方式減肥,但是不知道有哪些,無氧運動有哪些呢?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,減肥無氧運動通常有短跑、俯臥撐等,具體分析如下:
1.短跑:一般短跑主要是跑100米或者跑200米,一般跑的時間比較短,所以屬于無氧運動,但是只要堅持短跑,通常也可以燃燒體內(nèi)的脂肪。
2.俯臥撐:主要就是通過雙手撐地的方式使身體往下壓,一般可以鍛煉到腹部的肌肉以及手臂上的肌肉和腿部的肌肉,所以也能夠達(dá)到減肥的效果。
在減肥期間,要控制好情緒。
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