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晨跑和夜跑哪個(gè)減肥效果好

病情描述:
覺(jué)得身體比較肥胖,想要減肥,朋友說(shuō)可以跑步,晨跑和夜跑相比較哪個(gè)減肥效果好?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
通常來(lái)說(shuō),晨跑和夜跑減肥都比較好,建議求美者可根據(jù)自身情況選擇,具體分析如下:
無(wú)論是晨跑還是夜跑不是以跑步的方式,消耗體內(nèi)的脂肪,所以兩種方式都可以達(dá)到減肥的目的,具體選擇晨跑還是夜跑要根據(jù)個(gè)人的時(shí)間來(lái)決定。
減肥的時(shí)候還需要調(diào)整飲食,避免吃高脂肪、高熱量食物。
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