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減肥應(yīng)該做什么運(yùn)動(dòng)比較好

病情描述:
我最近長(zhǎng)胖了，想要減肥，但是做什么運(yùn)動(dòng)比較好呢？有朋友可以分享一下嗎？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下，減肥可以通過(guò)合理飲食、溶脂針等方式。具體分析如下：
1.合理飲食：合理飲食需要選擇多樣化的食物，使所含營(yíng)養(yǎng)素齊全，比例適當(dāng)，以滿(mǎn)足人體需要。合理飲食減肥要做到盡量少吃辛辣刺激性食物，少進(jìn)食油脂過(guò)多的食物，可以有效防止油脂成分聚積在體內(nèi)，預(yù)防脂肪沉積導(dǎo)致的肥胖，還可以降低體內(nèi)的脂肪因子含量。
2.溶脂針：把溶脂液用特殊的溶脂儀器注入到深層脂肪層，讓皮下脂肪組織快速溶解，然后用溶脂針把溶解的脂肪引流出體外，達(dá)到減肥的目的。溶脂針注射后，有可能會(huì)出現(xiàn)局部的皮膚紅腫熱痛，可以適當(dāng)?shù)亟o予冰敷。
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