美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

晚上跑步減肥是飯前跑步好還是飯后跑步好

病情描述:
我最近想要晚上去跑步減肥,想請問一下是飯前跑步好還是飯后跑步好呢?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般來說,晚上跑步減肥,飯后跑步比飯前跑步好,但是一般要在飯后一小時到兩小時才可以跑步。
一般飯前不建議做劇烈運動,飯前胃腸內基本排空,沒有能量和水分的攝入,此時劇烈運動,很可能導致低血糖的癥狀,另外飯前過度疲勞可能會影響食欲。飯后跑步可以有效地消耗人體中堆積的脂肪,而且吃完飯跑步正好也可以促進腸胃蠕動,幫助消化,是一種很好的減肥方式。但是飯后一般不宜立即劇烈運動,一般建議飯后一到兩個小時再開始運動。愛美者除了跑步減肥外,還可以選擇酷塑、注射溶脂針等方式進行減肥。
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>