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世界上公認(rèn)減肥最快的運(yùn)動

病情描述:
馬上快開學(xué)了，體重還是沒減下來，想問問大家知道哪些世界上公認(rèn)的減肥最快的運(yùn)動？
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下，沒有哪種運(yùn)動減肥最快這一固定說法，減肥需要長期堅(jiān)持，建議愛美人士選擇游泳、跳繩等運(yùn)動方式來減肥。具體分析如下：
1.游泳：這種運(yùn)動減肥比較有效，它是一種有氧運(yùn)動，消耗的熱量比較多。在水中傳熱性是空氣當(dāng)中的二十五倍，人體在水中停留八分鐘所消耗的熱量，與在空氣中兩小時(shí)所消耗的熱量是一樣的，所以通過游泳來減肥瘦身，效果比較好。
2.跳繩：跳繩是一種全身性的運(yùn)動，并且這種運(yùn)動并不受到時(shí)間和地點(diǎn)的限制，操作的步驟也比較簡單，也是消耗熱量較大的一種運(yùn)動。跳繩能帶動全身運(yùn)動，有助于加快脂肪的燃燒。
此外，愛美人士還可以選擇在醫(yī)生的指導(dǎo)下，注射溶脂針以及做抽脂手術(shù)來減肥。
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