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跑步機減肥的最佳速度是多少

病情描述:
最佳剛買了一臺跑步機，準備用來減肥，想問一下減肥的最佳速度是多少呢？
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
通常情況下，跑步機的跑步速度應該根據性別和體質來設定，不存在最佳速度之說，具體分析如下：
1.性別：如果要達到減肥的效果，男性的跑步速度可以控制在10km/h-12km/h，女性的跑步速度可以控制在6km/h-8km/h。
2.體質：心肺功能不太好的減肥者跑步速度不宜過快，可以控制在6km/h-8km/h，心肺功能較好的減肥者可以適當加快跑步速度，控制在10km/h-12km/h。
跑步需要長期堅持才能達到減肥效果，如果想要快速減肥，可以選擇脂肪抽吸、光纖溶脂、手術去脂等醫(yī)美手段。
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