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每天堅(jiān)持晨跑一個(gè)小時(shí)可以減肥嗎

病情描述:
最近想通過跑步來減肥,請(qǐng)問一下我每天堅(jiān)持晨跑一個(gè)小時(shí)可以減肥嗎
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
通常來說,每天堅(jiān)持晨跑一個(gè)小時(shí)是可以減肥的,但短時(shí)間很難看到較明顯的減肥效果。具體分析如下:
跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng),是通過燃燒體內(nèi)脂肪,鍛煉全身肌肉,達(dá)到緊致瘦身、減肥等目的。每天堅(jiān)持晨跑1個(gè)小時(shí),由于個(gè)人身體情況不同,一般愛美者需要堅(jiān)持2-6個(gè)月可以看到較明顯的減肥效果,如果想在短時(shí)間內(nèi)減肥,建議愛美者到正規(guī)醫(yī)院通過脂肪抽吸術(shù)、光纖溶脂等方式。
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