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無繩跳繩和有繩跳繩的減肥效果有區(qū)別嗎

病情描述:
這兩年很多人都通過無繩跳繩來減肥,想知道有繩跳繩跟無繩跳繩的減肥效果有差別嗎?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,無繩跳繩與有繩跳繩的減肥效果有一定差別。具體分析如下:
通常情況下,無繩跳繩的減肥效果會比有繩跳繩差一點。因為無繩的時候,雙手的搖動可能會比有繩的時候減慢,有的時候會不由自主地用力不當,從而削弱減肥效果。此外,建議愛美人士每次跳繩運動持續(xù)20-30分鐘,會使減肥效果更明顯,如果跳繩的時間過短,可能達不到減肥的效果。應(yīng)盡量少食用高熱量、高脂肪、高蛋白的食物,如肥肉、肥腸等。此外,愛美人士也可以在醫(yī)生的指導下服用奧利司他膠囊和一些溶脂性維生素,如維生素A片、維生素D片等來減肥。
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