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做什么運(yùn)動可以瘦肚子

病情描述:
肚子上的肥肉好多呀,松松垮垮的,好丑,到底做什么運(yùn)動才能瘦肚子呀
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,長期堅持做高抬腿、轉(zhuǎn)呼啦圈等運(yùn)動,從而達(dá)到瘦肚子的效果。具體分析如下:
1.高抬腿:進(jìn)行抬高膝蓋快速交叉運(yùn)動,運(yùn)動越快,消耗的能量越多。在做這個運(yùn)動的時候腹部始終保持緊繃狀態(tài),較容易達(dá)到瘦肚子的目的。
2.轉(zhuǎn)呼啦圈:在轉(zhuǎn)呼啦圈的過程當(dāng)中,會消耗肚子上面的脂肪,一般能達(dá)到瘦肚子的目的。不過在轉(zhuǎn)呼啦圈的時候,不要選擇太重的呼啦圈,以免引發(fā)體內(nèi)器官不適。
愛美人士還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇做抽脂手術(shù),以達(dá)到瘦肚子的目的。
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