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做什么運(yùn)動(dòng)減肥最快

病情描述:
我最近長胖了,想要減肥,但是做什么運(yùn)動(dòng)比較好呢?有朋友可以分享一下嗎?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,由于個(gè)體差異,不存在最快治療方法的這一固定說法,但是減肥可以通過有氧運(yùn)動(dòng)、抽脂手術(shù)等方式,具體分析如下:
1.有氧運(yùn)動(dòng):跑步屬于一種有氧運(yùn)動(dòng),在跑步的時(shí)候能夠加速體內(nèi)的消耗,加快人體的新陳代謝,使脂肪得到燃燒,從而達(dá)到減肥的效果。但是建議不要立即停止運(yùn)動(dòng),血液會(huì)囤積在下肢而給心臟造成多余的負(fù)擔(dān),所以運(yùn)動(dòng)目的達(dá)到后應(yīng)該有5-10分鐘的放松,逐步減小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
2.抽脂手術(shù):脂肪抽吸術(shù)是利用負(fù)壓吸引和超聲波、高頻電場(chǎng)、共振及激光等物理手段,將堆積的皮下脂肪抽吸到體外,以改善和美化軀體線條的一種塑形方法。但是術(shù)后的傷口部位有可能會(huì)出現(xiàn)水腫,可以對(duì)傷口部位進(jìn)行冷敷工作,以使水腫可以更快消失。
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