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跑步和騎自行車哪個更減肥

病情描述:
家里新買了自行車,平時也有運動的習慣,想問問跑步和騎自行車哪個更減肥?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,在同樣的運動時長里,跑步要比騎自行車更減肥。具體分析如下:
通常情況下,由于自行車鍛煉對于運動者本身的負重就有一個明顯的降低,所以在跑步和騎自行車的同等的運動時間里,跑步由于自身的負重較大,所以比騎單車消耗的熱量更多,另外脂肪的消耗和供能比例也要比騎車更多。
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