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晚上運動還是早上運動減肥效果好

病情描述:
最近開始上班了,只有早上和晚上有時間運動,如果想運動減肥,哪個時間效果好?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,晚上運動還是早上運動減肥效果好,沒有明確答案,需要結(jié)合個體實際進行判斷。建議愛美人士結(jié)合自己的身體狀況,選擇合適的時間進行運動減肥。具體分析如下:
對普通人群來說,早上運動對于減肥、增加對運動技巧的記憶有一定效果。因為在早上,前一天吃的食物多半已經(jīng)被消耗殆盡,此時進行運動,可以促進脂肪燃燒,減肥效果較好。但對于體質(zhì)弱、有心腦血管疾病的人來說,不建議早上運動減肥。因為早晨血流量較小,血液比較粘稠,體質(zhì)弱、有心腦血管疾病的人早上運動,可能會誘發(fā)疾病。
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