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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)減肥效果好

病情描述:
最近開始上班了,只有早上和晚上有時(shí)間運(yùn)動(dòng),如果想運(yùn)動(dòng)減肥,哪個(gè)時(shí)間效果好?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)減肥效果好,沒有明確答案,需要結(jié)合個(gè)體實(shí)際進(jìn)行判斷。建議愛美人士結(jié)合自己的身體狀況,選擇合適的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥。具體分析如下:
對(duì)普通人群來說,早上運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥、增加對(duì)運(yùn)動(dòng)技巧的記憶有一定效果。因?yàn)樵谠缟?,前一天吃的食物多半已?jīng)被消耗殆盡,此時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)脂肪燃燒,減肥效果較好。但對(duì)于體質(zhì)弱、有心腦血管疾病的人來說,不建議早上運(yùn)動(dòng)減肥。因?yàn)樵绯垦髁枯^小,血液比較粘稠,體質(zhì)弱、有心腦血管疾病的人早上運(yùn)動(dòng),可能會(huì)誘發(fā)疾病。
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