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跑步會瘦腿還是粗腿?

病情描述:
最近喜歡上了運動,平時鍛煉很少,想從跑步開始,想問問跑步會瘦腿還是粗腿?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,運動者注意跑步的方式是能夠避免粗腿,達到瘦腿的目的。具體分析如下:
通常情況下,跑步是一種有氧運動,一定時間內(nèi)的跑步可以消耗機體熱量,促進脂肪燃燒。跑步時運動者通過科學(xué)的方式能夠讓小腿變瘦,例如跑前做好熱身運動,跑步的時候注意重心前移,平時選擇長時間的慢跑,跑步結(jié)束后注意腿部肌肉的拉伸、放松。這樣的跑步方式就不會導(dǎo)致跑完后腿會變粗。
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