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騎自行車會使腿變瘦,還是變粗

病情描述:
我很喜歡騎自行車,但很擔心騎自行車會使我的腿變粗,想問一下騎自行車到底會使我的腿變瘦,還是變粗呀?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,騎自行車時,腿會不會變粗取決于運動的強度和運動的時間合理與否。具體分析如下:
1.運動的強度和運動的時間合理:如果運動強度合適,時間也安排得合理,就能加強腿部運動,促進腿部脂肪消耗,有助瘦腿,并能提高腿部肌肉力量。不僅不會導致腿變粗,還可使腿部變得更結實,擁有完美肌肉線條。
2.運動的強度和運動的時間不合理:如果運動強度過大、運動時間過長,就會造成腿部肌肉疲勞。在肌肉疲勞狀態(tài)下繼續(xù)運動則會造成肌肉超負荷,進而破壞腿部肌肉纖維,腿部肌肉越來越發(fā)達,最終變粗,建議有規(guī)律地踩踏以及適當?shù)匕茨Α?/div>
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