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走步可以減肥么

病情描述:
我最近好胖,想減肥,但是我很懶,所以我想問一下走步可以減肥么?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般來說,走步可不可以減肥取決于食物的攝入量。
如果走步消耗的能量大于食物攝入的能量,那么就是可以減肥的。堅持走步,可以幫助消耗脂肪,達到減肥的效果。另外可以通過增加走步時間、步數(shù)、負重等方式達到更好的減肥效果。
如果走步消耗的能量小于食物攝入的能量,那么就是不可以減肥的。對于減肥來說,一定是要消耗的能量大于攝取的能量才能達到減肥的效果。愛美者如果有減肥需求的話,可以考慮通過激光溶脂、抽脂手術等方式進行減肥。
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