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每天練瑜伽能減肥嗎

病情描述:
我最近跟風(fēng)報(bào)了一個(gè)瑜伽班減肥,現(xiàn)在冷靜下來想知道練瑜伽真的有減肥效果嗎?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般來說,每天練瑜伽是可以減肥的,但需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。具體分析如下:
瑜伽是一種有氧運(yùn)動(dòng),每天進(jìn)行一小時(shí)左右的瑜伽運(yùn)動(dòng),可以使脂肪消耗,達(dá)到減肥瘦身的目的。同時(shí),練習(xí)瑜伽還可以調(diào)節(jié)心情,愛美者對(duì)于某些食物的欲望可能會(huì)相應(yīng)減少。但是減肥是一個(gè)長(zhǎng)期過程,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,如果只是偶爾練一次瑜伽,不能每天堅(jiān)持,那么瑜伽的減肥效果是不樂觀的。愛美者如果需要簡(jiǎn)單快速的減肥方式可以考慮去往醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的溶脂針注射或抽脂手術(shù)。
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