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孕中期失眠怎么辦

患者:女,21歲

病情描述:
我老婆在懷孕四五個(gè)月時(shí)一直睡不著,孕中期失眠怎么辦?
共1個(gè)回答
高珊 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
孕中期失眠可選擇按時(shí)入睡、合理飲食、開(kāi)窗通風(fēng)能夠幫助改善。
1.按時(shí)入睡,孕婦如果睡眠時(shí)間過(guò)晚,會(huì)導(dǎo)致入睡困難、易醒,可選擇10點(diǎn)左右按時(shí)入睡。
2.合理飲食,孕婦在睡前饑餓或吃得過(guò)飽都會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響,建議在9點(diǎn)左右可適當(dāng)選擇喝酸奶、牛奶,能夠幫助改善睡眠,不要食用其他食物。
3.開(kāi)窗通風(fēng),平時(shí)要多開(kāi)窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣流通。
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