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腰部肌肉僵硬如何變軟

患者:男,29歲

病情描述:
腰部肌肉僵硬如何變軟
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
腰部肌肉僵硬應(yīng)當(dāng)避免肌肉收縮,采取理療或鍛煉等方式。患者應(yīng)避免久坐,減少?gòu)澭瑫r(shí)勿提重物,避免后背肌肉加強(qiáng)收縮腰部肌肉僵硬,人體保持坐姿時(shí),為維持坐姿或良好腰椎曲度,后背部分肌肉加強(qiáng)收縮,經(jīng)常加強(qiáng)收縮后引起肌肉變硬。同時(shí)患者可適當(dāng)進(jìn)行按摩、針灸等理療,便于放松僵硬的肌肉,如果不存在腰痛等癥狀,可進(jìn)行腰背肌鍛煉,促使后背肌肉更發(fā)達(dá),有助于改善局部肌肉緊繃感和僵硬感。
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