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怎么恢復(fù)頸椎生理曲度變直

患者:女,30歲

病情描述:
怎么恢復(fù)頸椎生理曲度變直
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王建軍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 骨科
1.保持正確的坐姿:在坐的時(shí)候需要保持挺胸抬頭的姿勢(shì),而且不要長(zhǎng)時(shí)間久坐對(duì)頸椎生理曲度變直的恢復(fù)是有好處的。
2.自我功能鍛煉:平時(shí)可以適當(dāng)抬頭活動(dòng),也可以雙手置于頸椎后方,然后頸部盡量后伸,還可以堅(jiān)持打羽毛球等鍛煉頸椎的體育運(yùn)動(dòng),有助于保持頸椎的正常生理曲度。
3.使用圓形枕頭:在睡覺(jué)時(shí)使用圓形枕頭,對(duì)頸椎也會(huì)有一定的矯正作用,能夠幫助生理曲度的恢復(fù)。頸椎生理曲度變直后,可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、頸部疼痛等不適癥狀,而且局部組織的慢性炎癥也會(huì)持續(xù)加重,一定要堅(jiān)持鍛煉和矯正,才能有助于頸椎的健康。
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