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腰肌勞損怎么運動腰能好

患者:男,38歲

病情描述:
腰肌勞損怎么運動腰能好
共1個回答
王建軍 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 骨科
腰肌勞損運動有游泳、慢跑、瑜伽等等,主要鍛煉腰背部的肌肉。出現(xiàn)腰肌勞損可以進(jìn)行腰部的左右轉(zhuǎn)動鍛煉腰背部肌肉。當(dāng)然在進(jìn)行左右轉(zhuǎn)動之前還要進(jìn)行熱身。平時還可以進(jìn)行小飛燕的方法,也有助于鍛煉腰背部的肌肉,日常還要做好護(hù)理措施,避免長時間伏案工作,避免長時間保持一個姿勢。
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