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慢跑傷膝蓋還是快走傷膝蓋

患者:女,33歲

病情描述:
慢跑傷膝蓋還是快走傷膝蓋
共1個回答
程雷 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
慢跑會比快步走更傷膝蓋。因?yàn)榭熳呤堑蛷?qiáng)度的運(yùn)動,運(yùn)動量會比較少,不會形成全身性運(yùn)動,對膝關(guān)節(jié)沖擊也會比較小。而慢跑是中強(qiáng)度的運(yùn)動,運(yùn)動負(fù)荷比較大,對膝蓋的沖擊也會比較大,長時間下去,會對膝蓋造成一定的磨損。如果運(yùn)動過程中出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的情況,應(yīng)暫停運(yùn)動并及時前往醫(yī)院進(jìn)行檢查。因此對喜歡運(yùn)動的人,如果想要進(jìn)行運(yùn)動,一定要根據(jù)自己的身體情況來循序漸進(jìn),運(yùn)動強(qiáng)度不能太大,否則會對自己的身體造成一定的損傷。此外,還可以做一些對膝關(guān)節(jié)無損傷的運(yùn)動,如騎車、游泳等。
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