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怎樣克服跟人說話表情不自然緊張

患者:女,24歲

病情描述:
這段時間我在跟別人溝通的時候經(jīng)常會出現(xiàn)特別緊張,怎樣克服跟人說話表情不自然緊張?
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
跟人說話表情不自然緊張,可以通過心理調(diào)整的方法改善,避免心情過度緊張或者是壓力過大,另外也可以通過深呼吸的方法改善,能夠達到使心情放松的效果,同時還能夠使癥狀得到緩解。日常生活中一定要多注意休息,合理安排作息時間,保證充足的睡眠,平時還是要多參加一些有氧運動或者是戶外鍛煉
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