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長(zhǎng)期亞健康的癥狀表現(xiàn)

患者:男,40歲

病情描述:
長(zhǎng)期亞健康的癥狀表現(xiàn)
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
長(zhǎng)期的亞健康會(huì)出現(xiàn)很多的異常癥狀,如乏力,嗜睡,手腳出汗,頭暈,心慌,惡心等一系列的臨床異常癥狀。對(duì)于此種情況,首先需要注意生活調(diào)理。注意良好的生活作息習(xí)慣,注意清淡規(guī)律的飲食,不要吃辛辣刺激油膩生冷的食物。注意一定不能熬夜,建議每天在晚上十一點(diǎn)前入睡。平時(shí)注意多鍛煉,特別是有氧運(yùn)動(dòng),如跑步,游泳,球類等,運(yùn)動(dòng)的時(shí)間盡量在早上或白天,晚上九點(diǎn)后不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。
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