美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

大腦太興奮睡不著應(yīng)該怎么處理

患者:女,34歲

病情描述:
大腦太興奮睡不著應(yīng)該怎么處理
共1個回答
楊麗靜 主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 腦病科
大腦太興奮睡不著,其實屬于失眠的一種類型,叫睡眠維持障礙。患者可能總是淺睡眠,比如多夢,或者是壓根就沒有睡著,叫入睡困難。其實這種失眠原因比較多,首先要知道怎么引起的。如果入睡困難,一般考慮,比如像睡眠環(huán)境出現(xiàn)了不好,或者軀體上的疾病,或者是過度的勞累、飲酒、服用了咖啡或者濃茶過度興奮的飲料等,都會造成大腦過度興奮。這種睡不著怎么辦。第一,比如睡前可以泡個熱水澡、洗個熱水澡、聽聽舒緩音樂,或者是喝一些熱牛奶,或者是吃一些全麥的面包這種碳水化合物,都可以降低興奮性,而改善睡眠。第二,不要熬夜,不要睡得太晚,一般建議23點之前就要入睡了。睡前不要看刺激性視頻、不要過飽飲食、也不要劇烈的運動,避免腦子過度興奮,這些也要注意的。如果患者過度興奮,也可以在晚飯后,建議晚飯不要吃得太晚,一般6點左右吃完晚飯,再歇著40分鐘后可以做一些體育鍛煉,比如快步走、慢跑、跳廣場舞、打太極拳,釋放過多,過于的精力后,睡眠就會有所改善。如果這種情況都不好轉(zhuǎn),自身通過改善不良生活方式后,癥狀并沒有減輕,還是及時建議及時就醫(yī),可以進行睡眠的監(jiān)測,看是不是有器質(zhì)性疾病,比如像甲狀腺功能亢進患者,就會由于過度興奮而睡眠減少。這時候可以應(yīng)用抗甲狀腺的藥物后,癥狀也會有所減輕。當(dāng)然,像一些女性在更年期激素水平異常,這時候需要補充雌激素,這種情況自然也會有所減輕。如果這些情況都可以除外,也可以在睡前服用像思諾思,也就是酒石酸唑吡坦,或者是佐匹克隆等速效的助眠藥物來降低腦的興奮性,改善患者睡眠情況,自然也就會減輕了。所以這種情況,一般通過改善不良生活方式,同時養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,必要時配合藥物綜合治療,一般都能夠很好的緩解。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>