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小孩長(zhǎng)高的方法有什么

患者：女，2歲

病情描述:
小孩長(zhǎng)高的方法有什么
共1個(gè)回答
王海燕 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 兒科
要想小孩長(zhǎng)高應(yīng)注意以下方面：
一、合理的飲食，對(duì)于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育來(lái)說(shuō)，三大物質(zhì)必不可少，尤其是蛋白質(zhì)的補(bǔ)充要足。此外，飲食方面還要注意飲食多樣化，要多注意維生素的補(bǔ)充。
二、要具備充足的睡眠，有效睡眠。生長(zhǎng)激素有分泌的高峰，是在每天晚上九點(diǎn)后呈脈沖式分泌，所以要想長(zhǎng)高一定要早睡，要保證十點(diǎn)后就進(jìn)入深睡眠。
三、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，要給孩子選擇有拉伸效果的運(yùn)動(dòng)，比如跳繩。
四、要想長(zhǎng)得高，情緒很重要，孩子要有良好的情緒。
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