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恢復(fù)頸椎曲度的鍛煉方法有哪些

患者:男,27歲

病情描述:
恢復(fù)頸椎曲度的鍛煉方法有哪些
共1個(gè)回答
李宏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 骨科
恢復(fù)頸椎曲度鍛煉方法常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng),稱為頸背肌功能鍛煉,頸背肌功能鍛煉,包括小燕飛、五點(diǎn)支撐、平板支撐,同時(shí),還能夠建議多參加打羽毛球運(yùn)動(dòng)、定點(diǎn)投籃、蛙泳等,均可以使頸部后仰,協(xié)助恢復(fù)頸椎曲度,對(duì)于頸椎曲度不好患者,同時(shí)還建議睡覺(jué)時(shí)枕圓枕,直徑大約十厘米,放在頸部的后面,幫助恢復(fù)頸椎的曲度,同時(shí),建議平時(shí)少低頭,多做頭后仰的動(dòng)作,可以佩戴頸圍領(lǐng),維持頸部的曲度。
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