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孕婦缺少維生素d吃哪種可以補(bǔ)

患者:女,35歲

病情描述:
孕婦缺少維生素d吃哪種可以補(bǔ)
共1個(gè)回答
常美英 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
河北省中醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
孕婦缺少維生素D,可以多吃牛奶,骨頭湯,魚湯和鈣片來(lái)補(bǔ)充。還可以多到戶外走走,曬曬太陽(yáng)有助于鈣的吸收。懷孕期間還要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物,多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,如瘦肉,雞肉,魚肉,雞蛋等。還可以多吃新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充維生素以預(yù)防便秘,要注意多休息,保證有充足的睡眠時(shí)間,避免熬夜,要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),增強(qiáng)抵抗力。還要注意保暖,避免著涼。
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