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怎樣防止便秘大便干結(jié)

患者:女,40歲

病情描述:
怎樣防止便秘大便干結(jié)
共1個回答
劉正新 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
需要多喝水,少喝咖啡、奶茶等對胃腸道粘膜有刺激性的飲品。要多吃富含膳食纖維的水果和蔬菜,如香蕉、白菜、火龍果等。注意作息規(guī)律,不要熬夜。進(jìn)食要定時定量,切忌飽一頓饑一頓。要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,排便時注意力要集中,不要玩手機。平時要多鍛煉身體,適當(dāng)?shù)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/rkn3631bkmrgh27.html" target="_blank">有氧運動,如散步、慢跑等,能促進(jìn)胃腸蠕動,改善便秘癥狀。必要時可以到消化內(nèi)科治療。
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