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孕后怎樣快速恢復(fù)身材

患者:女,27歲

病情描述:
孕后怎樣快速恢復(fù)身材
共1個回答
邊文會 主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 婦科
產(chǎn)后要快速恢復(fù)身體,可以選擇做健身操,或瑜伽等適合自己的運動。平時飲食要少食多餐,多吃清淡易于消化的食物,不要吃辛辣刺激油膩冰冷的食物。還有多喝水,多休息,保證充足的睡眠。若是母乳喂養(yǎng),也會消耗熱量,可以減肥,若條件允許還可以進(jìn)行午睡,減肥期間零食要戒掉,可選擇熱量比較低的酸奶,牛奶或膳食纖維含量豐富的餅干等。
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