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神經(jīng)衰弱吃什么食物比較好

患者:男,45歲

病情描述:
最近發(fā)生了神經(jīng)衰弱,一到晚上就失眠,多夢,睡不好覺,想從飲食方面做一些改善。神經(jīng)衰弱吃什么食物比較好?
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
發(fā)生神經(jīng)衰弱后,建議平時多吃富含維生素的食物,例如西芹、西瓜、瘦肉、豆類、谷物等,富含維生素的食物有助于增強免疫力,在某種程度上可以幫助人緩解失眠,抑制大腦興奮。也可以經(jīng)常吃富含蛋白質(zhì)的食物,例如牛奶、魚、肉、蝦類,能起到安神作用,從而改善失眠、多夢等癥狀,如果總感覺腦力疲勞,建議多吃富含DNA的食物,對大腦發(fā)育有幫助,能輔助提升記憶力,例如深海魚、扇貝等。
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