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神經(jīng)衰弱的人適合做什么鍛煉

患者:男,45歲

病情描述:
這段時間神經(jīng)衰弱,晚上睡不好覺,所以我就想通過鍛煉來改善癥狀。神經(jīng)衰弱的人適合做什么鍛煉?
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
神經(jīng)衰弱者,平時適合做有氧運(yùn)動,包括散步、跑步、打籃球、羽毛球、踢毽子、騎自行車、爬山、游泳、練習(xí)瑜伽等,這些運(yùn)動可以鍛煉身體,而且在鍛煉過程中可以增強(qiáng)人體免疫力,可輔助調(diào)節(jié)神經(jīng)。如果長期神經(jīng)衰弱,應(yīng)從飲食方面做一些調(diào)整和改善,飲食盡量低脂、低鹽、低糖,選擇高蛋白、高維生素、高纖維素的食物,能幫助神經(jīng)功能獲得營養(yǎng)支持,改善因神經(jīng)衰弱引起的頭暈、失眠。
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