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心里緊張就說(shuō)不出話(huà)來(lái)要吃什么

患者：女，22歲

病情描述:
每次心里緊張的時(shí)候就說(shuō)不出話(huà)來(lái)，所以我打算先從飲食方面做一些調(diào)整。心里緊張就說(shuō)不出話(huà)來(lái)要吃什么？
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢(xún)科
心里緊張就說(shuō)不出話(huà)，想要通過(guò)飲食調(diào)理，建議先了解原因。首先考慮是因?yàn)橥砩纤卟怀渥?，?dǎo)致大腦受刺激所致，建議在晚上睡覺(jué)前喝一杯低脂牛奶，可以補(bǔ)鈣，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量，改善心里緊張。如果是因?yàn)榈昧四撤N精神性疾病，有緊張說(shuō)不出話(huà)的癥狀，建議喝點(diǎn)紅茶、薄荷茶、金銀花茶，具有清心除煩作用，能調(diào)節(jié)情緒。當(dāng)腦細(xì)胞發(fā)生紊亂時(shí)，建議吃點(diǎn)葵花籽，葵花籽含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，例如氨基酸、維生素等。
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