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晚上吃什么水果可以減肥

患者:男,22歲

病情描述:
因為在減肥,很多食物不能吃,我打算晚上睡覺之前只吃點水果。晚上吃什么水果可以減肥?
共1個回答
雷敏 主任醫(yī)師 去掛號
河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
晚上適量吃一些富含維生素、纖維素的水果可輔助減肥。富含維生素、纖維素水果類型比較多,例如小番茄、檸檬、香蕉、蘋果、獼猴桃等,這類水果的熱量比較低,進食后身體不易長胖,并且含糖量比較低,有助于加速腸道蠕動,輔助排便,將腸道毒素清理干凈后能輔助減肥瘦身。不過減肥期間,晚上盡量不要大量食用,以免增加胃腸道負擔(dān),進食后可以適當(dāng)走動,有利于食物消化,將體內(nèi)熱量排出體外。
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